Zum Andern geht es bei einer ernsthaften Raucherentwöhnung nicht darum, lediglich eine Besserung zu erreichen. Bei der Beendigung des Rauchens wird eine tatsächliche und endgültige Lösung angestrebt.

Es geht hier um ein klares Entweder-Oder, denn durch ein halbherziges Reduzierender Zigarettenzahl würde das Problem nur aufrecht erhalten: Der Kampf ginge dann weiter, und nach relativ kurzer Zeit nähme die Zahl der Zigaretten wieder zu (so wie das Körpergewicht nach einer strengen Diät früher oder später wieder zunimmt).

Das bedeutet für Sie: Sie sollten sich dafür entscheiden, alle Faktoren zu nutzen, diees hoch wahrscheinlich machen, dass Sie tatsächlich frei werden – und es bleiben. Es ist schließlich Ihre Zeit, die Sie einsetzen, Ihre Kraft und Ihre Hoffnung.

Gehen Sie es deshalb gleich richtig an!

Übernehmen sie Verantwortung!

Wenn Sie sich unabhängig von äußeren Faktoren (wie einer Krankenkasse) machen,unterstützt das Ihre Ablösung von anderen abhängig machenden Dingen (wie Zigaretten und Drogen).

Fangen Sie an, selber für ihre Gesundheit zu sorgen, statt sich von der Zusage einer Kasse abhängig zu machen. Deren Leistungen sind für Notfälle des Lebens gedacht.

Das Rauchen aber haben wir uns seinerzeit ohne Not zugelegt, anfangs richtig antrainiert und dem Körper aufgezwungen. Erinnern Sie noch, wie er sich mit Husten gegen den beißenden Rauch zu wehren versuchte? Den Weg zurück aus dieser Abhängigkeit haben wir ebenfalls selbst zu gehen – und Sie können das auch!

Hier nehmen sie Kontakt auf: Kontakt.

Nils Sturies

Hypnotherapeut (DGSH); Master Coach NLP; Psychotherapeut (HeilprG)

Wenn die überwiegende Zahl der Antworten “JA” lautet, dann passt mein Angebot sehr gut. Sie können es sofort nutzen und Kontakt zu mir aufnehmen. Falls sie in einigen Punkten noch nicht zustimmen können, müsste in einem Vorgespräch geklärt werden, ob eine Raucherentwöhnung dann trotzdem angemessen ist.

Bedenken sie, wenn sie in erster Linie aufhören möchten, weil der Arzt, Bekannte oder Verwandte sagen das sie müssen, dann stellt das keine gute Grundlage dar. Es soll ja darum gehen, weil sie unbedingt dieses Laster los werden wollen und die Hoffnung auf ein gesünderes Leben haben. Wenn das ihr Motiv ist, dann passt es.

Sie können auch noch einen weiteren Test machen. Sagen sie selbst zu sich einmal:

„Ich bin jetzt soweit und gehe es wirklich an. Ich will mit dem Rauchen aufhören und beginne alles in Kraft zu setzen, um das Gelingen hoch wahrscheinlich zu machen!“.

Wie fühlt sich das an? Stimmig? Gut oder nicht gut?

Denken sie darüber nach und treffen sie dann einen Entschluss. Sie können ruhig und zuversichtlich Kontakt aufnehmen und es angehen.

Wie es gelingen kann, brauchen sie noch nicht wissen.

Dafür bin ich der Experte.

Ich sage schon einmal,

herzlichen Glückwunsch!

Reflektiere alles und komme zu deinem persönlichen Entschluss und wenn es dann wirklich für dich immer noch stimmt, nehme Kontakt auf.

Das Spiel kann nur dann ein Ende haben, wenn wir beginnen die schädlichen Verhaltensweisen zu hinterfragen. Das kann bedeuten, dass wir ab dem 30. oder 40. Lebensjahr beginnen, uns von den Vorgaben abzulösen. Dies entkeimt dem Bedürfnis nach unserer ursprünglichen Lebendigkeit. Eben diese haben wir lange Zeit versucht, durch das Rauchen zu erlangen. Damit sind wir gescheiter und wir werden in der Zukunft damit versagen.

Das Rauchen verspricht gewisse Vorzüge wie zum Beispiel: Freiheit, Grenzenlosigkeit, Geborgenheit, Zugehörigkeit, Angstfreiheit, Beruhigung und so weiter. Alles in einem, in der Zigarette vorgegaukelt. Das Suchtmittel Nikotin wird somit zu einer Ersatzbefriedigung, für tiefer liegende Bedürfnisse. Diese Versprechen der Tabakindustrie gehen leider nicht auf. Wir wissen intuitiv auf der bewussten Ebene, dass wir mit unserem Leben spielen.

Durch das Rauchen vermeiden wir den Kontakt von Mensch zu Mensch und zu uns selbst. Wichtige Herausforderungen und das Erlernen notwendiger Fähigkeiten werden durch das Rauchen blockiert. Diese Chancen mehr über uns selbst und über die Beziehungen weiterzulernen, nehmen wir uns durch das Rauchen. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, mit dem erfahren und lernen neuer förderlicher Verhaltensweisen zu beginnen und eine neue Lebendigkeit zu spüren.

Falls nun doch leichte nervliche Reaktionen entstehen, dann liegt das an den Chemikalien in den Zigaretten. Jeder Tabak enthält Kohlenmonoxyd. Das Gas verringert die Aufnahme von lebenswichtigen Sauerstoff durch das Blut im Lungengewebe. Das Kohlenmonoxyd blockt die Aufnahme von neuen Lebenswichtigen O2. 

„Wer aufhört zu rauchen erlebt einen ähnlichen Effekt, wie ein Leistungssportler, der ein Höhentraining absolviert hat! Sie fühlen sich deutlich fitter.”

Von diesem Effekt profitieren auch sie, wenn sie die Raucherentwöhnung hinter sich haben. Ihr Lungengewebe regeneriert sich. Nach einigen Tagen der Abstinenz, werden wieder mehr rote Blutkörperchen mit Sauerstoff versorgt. Das führt zu einer stetigen Steigerung der Kondition und der Ausdauer. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass die geistige Leistungsfähigkeit zunimmt. Nicht nur der Körper, sondern ebenso das Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Dadurch bekommen sie einen klaren Verstand, die Willenskraft wird stärker und die Urteilsfähigkeit nimmt zu. 

Dieses in Millisekunden arbeitende Nervensystem wird durch das Nikotin dauerhaft angeregt und gedämpft. Diese gegensätzlichen Mechanismen finden wir sogar in der Zigarettenwerbung wieder.    Auf der einen Seite sieht man Frauen und Männer in angeregter gesellschaftlicher Runde wie sie aktiv und sportlich gemeinsam abhängen. Auf der anderen sitzt der Weltbekannte „Marlboro Man“ entspannt und mit seinem Seelenfrieden in sich gekehrt mit der Zigarette am Feuer.

In der Entzugsphase muss das Nervensystem wieder umlernen und in den natürlichen Zustand zurückkehren. Das dauert etwas und ist normal. Sie als Raucher haben dieses System durch das Rauchen jahrelang beeinflusst und manipuliert. Das Nikotin verschaffte ihnen ein herrliches Hochgefühl und danach eine leichte Entspannung.

Wenn sie sich der Raucherentwöhnung stellen, dann fallen diese Mechanismen erst einmal weg. Bis sich das Nervensystem wieder regeneriert hat, kann es deshalb zu emotionalen Schwankungen kommen. Ihre Nerven müssen sich sozusagen an ein Leben ohne Nikotin gewöhnen. 

#Diese Übergangsphase können wir mit einer Raucherentwöhnung durch Hypnose abdämpfen und die Entzugsphase harmonischer gestalten. Dazu erlernen sie Selbsthypnosetechniken. Mit diesen ist es möglich, die gleichen Zustände herzustellen, wie das bisher durch die Zigarette geschah. Damit wird es dann einfacher gelingen.

Wie lange der Entzug dauert, kann nicht exakt beschrieben werden. Zuerst muss der Körper alle in den Zellen angereicherten Giftstoffe ausschwemmen. Die Dauer hängt davon ab wieviel sie geraucht haben, welchen Nikotingehalt die Zigaretten hatten und welche körperlichen Voraussetzungen (Körpergröße, Gewicht, etc.) sie mitbringen. Daraus entstehen Schwankungen und Toleranzbereiche. 

„Ein Richtwert: Die schlimmsten Entzugserscheinungen sind nach ungefähr ein bis fünf Tagen vorbei.”

Die Entgiftung des Körpers dauert in etwa ein bis drei Wochen. Dann ist das schlimmste vorbei. Bis der Körper sich vollständig regeneriert hat, kann es bis zu sieben Jahre dauern. Wenn sie diesen Zeitraum ohne Rauchen überstanden haben, dann sind sie wieder auf dem körperlichen Stand eines Nichtrauchers.