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Was denken Sie über das Rauchen? Ist es eine Sucht, eine Angewohnheit oder ein lästiges Laster, welche eigentlich nur im Kopf passiert? Der Volksmund sagt, es ist eine Sucht. Und auch Experten sprechen davon. Also muss sie auch in den Griff zu bekommen sein, oder?
Ja, das Rauchen abgewöhnen ist möglich. Es stellt sich lediglich nur diese eine Frage: Wollen Sie die Raucherentwöhnung ernsthaft, nachhaltig und realistisch angehen? Wenn die Antwort “ja” ist, dann sind sie hier genau richtig.
Ich unterstütze Sie in Online Video-Sessions oder 1:1 in meinen Praxisstandorten! (Sprich mich an: Kontakt)
Viele Menschen versuchen es mehrere hunderte Male und scheitern immer und immer wieder. Das frustriert und kostet Kraft. Für eine Weile lassen sie es, doch irgendwann greifen sie wieder zum Glimmstängel.
Die Zigarette steckt voller gesundheitsschädlicher Stoffe. Von ihr geht eine tiefe Bedrohung für die Gesundheit aus. Machen Sie sich bewusst: jeder zweite Raucher stirbt an den gesundheitsschädlichen Folgen des Nikotinkonsums.(Studie: Prof. Martin Vassey, University Oxford.)
Es gilt also, von der Zigarette frei zu kommen. Zumindest, wenn Sie ein langes, gesundes und glückliches Leben anstreben. Beseitigen Sie die Rückfallgefahr durch das 93 % Erfolgsprogramm zur nachhaltigen Raucherentwöhnung mit und ohne Hypnose: Kontakt.
Bevor wir dazu kommen, riskieren Sie mit mir einen Blick auf das, was das Rauchen zu Sucht macht, welche Gedanken und Emotionen es in ihnen auslöst.
Das Nikotin überlistet sozusagen unser System, denn es knackt die sogenannte Blut-Hirnschranke und beeinflusst so die Prozesse im Gehirn. Eine böse Falle, denn nun ist der Beginn der Sucht vorprogrammiert.
Nikotin suggeriert dem Körper über die Beeinflussung des Stoffwechsels im Gehirn, dass der Körper ohne diesen Stoff nicht mehr auskommt. Dieser Prozess läuft rasant ab, sodass binnen kurzer Zeit eine körperliche Abhängigkeit entsteht.
Diese Abhängigkeit ist natürlich nicht so stark wie bei Alkohol, gleichwohl zeigt der Körper Verlangen und bei Entzug entsprechende Reaktionen. Das lässt sich nur schwer kontrollieren und bewusst regulieren.
Im Programm zur Raucherentwöhnung mit Hypnose werden die Erkenntnisse aus der Suchttherapie und der Neuropsychologie, sowie lerntheoretische Aspekte berücksichtigt. Das aktuell verfügbare Wissen zur Chemie der Sucht (Rolle der Neurotransmitter, Hormone, Nährstoffe) wird gezielt zur Auflösung der Nikotinabhängigkeit eingesetzt. Hier mit dem Ersttermin starten: Kontakt.
Die Methoden in meiner Praxis sind ganz besonders in Fällen wirksam, in denen verhaltenstherapeutische Nichtraucher Trainings, Carr-Gruppen, Zyban oder Nikotinpflaster, unseriöse Hypnotiseure, Handauflegen, Akupunktur, usw. versagen oder versagt haben.
Die starken selbstorganisatorischen Hypnose Prozesse helfen dabei, das Verlangen nach Nikotin zu steuern. Nach einer gewissen Zeit bekommen sie immer mehr das Gefühl, das Sie selbst bestimmen ob und wann sie eine rauchen.
Sie erlernen immer mehr, dass Sie alle Fähigkeiten besitzen, um sich von dem ungesunden Laster zu befreien. Ganz gleich wie lange, wieviel und zu welchen Anlässen Sie bisher geraucht haben. Starten Sie mit der Raucherentwöhnung. Hier Kontakt aufnehmen.
Der körperlichen Sucht gesellt sich eine psychische hinzu. Mit der Zigarette in der Hand lässt sich Stress abbauen, denn eine Raucherpause löst Anspannungen. Der Rauch löst offenbar auch Blockaden und Widerstände bei sonst kontaktscheuen Menschen. Was für ein Segen, für sonst schüchterne Menschen.
Doch den Preis dafür zahlen Sie mit Ihrer Gesundheit. Und dieser ist sehr hoch. Die Weltgesundheitsorganisation warnt: jedes Jahr sterben acht Millionen Menschen durch den Konsum von Taback.(Artikel WHO Spiegel Online: Jeder siebte raucht – nur wenig Hilfen in Deutschland.)
Rauchen ist gesellschaftlich nach wie vor anerkannt, man kommt leicht ins Gespräch, findet Anschluss, und so weiter. Hemmungen ade und die Welt ist Wunderbar, mit dem Glimmstängel in der Hand. Ein Coolnesfaktor, auf den nur reflektierte Menschen verzichten können.
Rauchen verbindet also, oder? Nicht wirklich, denn inzwischen wird die Kluft zwischen Rauchern und Nichtrauchern immer größer, und: Alles, was Nikotin dem Menschen vorgaukelt, ist, nun ja, falsch.
Rauchen aufhören: Wie ist das möglich?
Es ist ganz einfach, wenn man weiß wie es mit hoher Wahrscheinlichkeit gelingen kann. Darauf habe ich mich spezialisiert und ein Programm zur nachhaltigen Raucheerntwöhnung entwickelt. Lesen Sie weiter oder sprechen Sie mich direkt an. Dazu brauchen Sie nur hier im Terminkalender einen freien Termin auswählen: Kontakt.
Raucherentwöhnung wird auf vielfältige Art und Weise angeboten: Nikotinpflaster, Kaugummi, Seminar und so weiter. Alle Methoden haben ihre Berechtigung. Die meisten schlagen jedoch fehl oder funktionieren nicht. Es lohnt sich aber, mit dem unbewussten „Ich” zu kommunizieren und dabei heraus zu finden, welche Persönlichkeitsanteile für das Rauchen zuständig sind.
Denn dieses Verlangen nach dem gefährlichen Rauch entsteht nicht bewusst. Das gaukelt das Nikotin uns lediglich vor, denn es greift, wie gelesen, in den Stoffwechsel des Gehirns ein. Die Sucht ist also eine rein mentale Frage, ein unterbewusst gesteuerter Zwang.
„Mit den Methoden in meiner Praxis lernen Sie, so aufzuhören, dass Sie dabei gewinnen, statt auf etwas zu verzichten.”
Dafür ist die Besonderheit, die gezielte Nutzung der Autosystemhypnose und die in der ersten Sitzung erarbeitete Raucheranalyse. Ebenso die Speziell für die Raucherentwöhnung entwickelte Selbsthypnose-Techniken. Diese mobilisieren unbewusste Fähigkeiten und vermitteln, was Sie brauchen, um dauerhaft frei zu bleiben.
Auf dem Gesundheits-Markt werden verschiedenste Möglichkeiten zur Raucherentwöhnung angeboten. Eine zum Beispiel, ist ein Programm, das verhaltenstherapeutisch an das Problem herangeht . Das sogar mit öffentlichen Mitteln und wird von den Krankenkassen gefördert wird.
Diese Raucherentwöhnung in Gruppen, wird gerne von Volkshochschulen, Krankenkassen oder in Kurkliniken angeboten. Der Unterhaltungswert solcher Gruppen und positive Auswirkungen auf das psychische Wohl der Teilnehmer sind unbestritten.
Doch einmal Hand auf’s Herz! Die Zahl derjenigen aber, die zu rauchen durch diese Trainings aufhörten und nach einem Jahr noch rauchfrei sind, liegt lediglich zwischen 15 und 25 Prozent. In einer Gruppe von zehn Mensch, ist das ungefähr eine bis zwei Personen.
Werden nur Nikotinkaugummis oder Nikotinpflaster eingesetzt, ist die Erfolgsquote meist noch geringer. Das sind nun mal wissenschaftlichen die Fakten und die Daten lügen nicht. Methoden nach dem Prinzip des Handauflegens, Homöopathie, Blutegeltherapie, usw. sind wenig erfolgsvorsprechend. Sie müssen schon sehr bereit sein, wenn das bei ihnen funktionieren soll und sie diese suggestive Wirkkraft annehmen möchten.
„Die Erfolgsquote in meiner Praxisarbeit, wenn die Menschen das komplette Programm durchlaufen haben, liegt bei 93 % Erfolg, bei dauerhafter und stabiler Rauchfreiheit!”
Manche Menschen betreiben ihre Raucherentwöhnungsversuche nach dem Motto von Frühjahrskuren:
»Es ist ’mal wieder Zeit, dass ich etwas unternehme; kann nicht schaden.«
»Dieses Jahr zu Sylvester versucht ich es wieder.« usw.
Solche, unnqualifizierte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, können schaden! Mehrmaliges Misslingen macht mutlos und schadet dem Selbstbewusstsein. Es steht nicht nur die körperliche Gesundheit auf dem Spiel, sondern auch die Selbstachtung und der Glaube daran, in seinem Leben eigene Werte verwirklichen und wichtige Ziele erreichen zu können.
„Gehen sie es lieber gleich richtig und realistisch an!”
Wegen dieser Gefahren fällt bei der Beendigung des Rauchens die Qualität der Behandlung besonders ins Gewicht;
und sehr gute Qualität hat bekanntlich ihren Preis!
Ich helfe in 1:1 Online Video-Sessions oder 1:1 in meinen Praxisstandorten! (Hier kostenlosen Ersttermin holen: Kontakt)
Hinter meiner hypnotherapeutischen -Methode stehen die Forschungsergebnisse und die praktischen Erfahrungen international anerkannter Fachleute, mit denen ich seit Jahren zusammenarbeiten. Eine kostenintensive Weiterbildung und dauerhaft Supervision stellt sicher, dass ich sehr effizient auf dem neuesten Stand der Wissenschaft arbeite.
Sie wissen vielleicht, dass eine Therapie, für die man selber zahlt, in der Regel wirksamer ist. Das ist durch wissenschaftliche Studien belegt. Bei der Beendigung des Rauchens zählt dieses Faktum nun ganz besonders; denn zum Einen handelt es sich beim Rauchen um keine Krankheit (weshalb Krankenversicherungen die Kostenübernahme verweigern können).
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Zum Andern geht es bei einer ernsthaften Raucherentwöhnung nicht darum, lediglich eine Besserung zu erreichen. Bei der Beendigung des Rauchens wird eine tatsächliche und endgültige Lösung angestrebt.
Es geht hier um ein klares Entweder-Oder, denn durch ein halbherziges Reduzierender Zigarettenzahl würde das Problem nur aufrecht erhalten: Der Kampf ginge dann weiter, und nach relativ kurzer Zeit nähme die Zahl der Zigaretten wieder zu (so wie das Körpergewicht nach einer strengen Diät früher oder später wieder zunimmt).
Das bedeutet für Sie: Sie sollten sich dafür entscheiden, alle Faktoren zu nutzen, diees hoch wahrscheinlich machen, dass Sie tatsächlich frei werden – und es bleiben. Es ist schließlich Ihre Zeit, die Sie einsetzen, Ihre Kraft und Ihre Hoffnung.
Gehen Sie es deshalb gleich richtig an!
Wenn Sie sich unabhängig von äußeren Faktoren (wie einer Krankenkasse) machen,unterstützt das Ihre Ablösung von anderen abhängig machenden Dingen (wie Zigaretten und Drogen).
Fangen Sie an, selber für ihre Gesundheit zu sorgen, statt sich von der Zusage einer Kasse abhängig zu machen. Deren Leistungen sind für Notfälle des Lebens gedacht.
Das Rauchen aber haben wir uns seinerzeit ohne Not zugelegt, anfangs richtig antrainiert und dem Körper aufgezwungen. Erinnern Sie noch, wie er sich mit Husten gegen den beißenden Rauch zu wehren versuchte? Den Weg zurück aus dieser Abhängigkeit haben wir ebenfalls selbst zu gehen – und Sie können das auch!
Was sind die Kosten für das spezielle Programm zur Raucherentwöhnung?
In der kostenlosen Beratungssession prüfen wir ihren Bedarf. Das ist schon alleine deswegen notwendig, weil wir in der Suchtbehandlung zwischen leichten, mittleren und starken Rauchern unterscheiden. Je nachdem zu welcher dieser Kategorie Sie gehören, fällt der Umfang der Raucherentwöhnung anders aus.
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Im Vorgespräch gebe ich auf der Grundlage meiner 15 jährigen Erfahrung Auskunft darüber, was ein realistischer Zeitrahmen für eine Raucherentwöhnung in Ihrem individuellen Fall sein wird. Aus dieser Grundlage ergeben sich verschiedene Kostenmodelle. Lassen Sie uns Ihr Anliegen in der gratis Vorberatung besprechen: hier klicken und im Terminkalender ganz leicht buchen. Vielen Dank!
Testen sie sich!
Mir geht es darum, dass sie bei der von mir angebotenen Raucherentwöhnung nicht einen weiteren Versuch des Versagens unternehmen, sondern das dieses Vorhaben zum Erfolg führt. Ich wünsche mir für sie, dass sie frei werden und es auch bleiben.
Ich helfe ihnen gerne dabei, wenn sie die Sache realistisch angehen. Mir ist bewusst, dass der Gedanke an ein rauchfreies Leben für einen Raucher, sehr beängstigend sein kann. Das ist auch in Ordnung.
Sie können sich kaum vorstellen, dass es in den typischen Rauchsituationen auch ohne Zigarette – und sogar noch freier – gehen kann. Momentan wissen sie noch nicht, wie das bei ihnen funktioniert.Überprüfen sie deshalb anhand der folgenden Fragen, ob sie die notwendigen Vorraussetzungen für das Gelingen der Raucherentwöhnung mitbringen:
Das Nervensystem des Körper regelt alle lebenswichtige unwillkürliche Körperreaktionen. Es steuert den Herzschlag, die Atmung, die Blutzirkulation und die Verdauung. In der Medizin wird dies als autonomes Nervensystem bezeichnet. Die Nervenstränge sind vom Gehirn aus über das Rückenmark mit allen Körperorganen verbunden.
Um zu verdeutlichen wie das autonome Nervensystem funktioniert eine kurze Geschichte aus dem Leben:
Ein fleissiger Bauer arbeitet in der Scheune an der Reparatur seiner Landmaschine. In Situationen in denen er alleine ist und etwas schwieriges bearbeitet, führt er Selbstgespräche. Das hilft ihm seine Gedanken zu sortieren. Doch dieses kleine Geheimnis kennen nicht viele Menschen.
Als er mal wieder etwas schwieriges zu tun hatte und in seiner Welt versunken war, bemerkte er nicht, dass er die ganze Zeit während der Arbeit mit sich selber sprach. Er werkelte so vor sich hin und übersah dass ein Versicherungsmakler ihn schon eine ganz Zeit belauschte. Nachdem er diesen gesehen hatte, reagierte sofort sein autonomes Nervensystem sofort!
Ihm schoß innerhalb weniger Augenblicke die Schamröte ins Gesicht. Dafür sorgen die unter der Haut liegenden Blutgefäße, welche sich sofort erweitern und mit Blut füllen und für die Röte im Gesicht sorgen. Ihm wurde zusätzlich warm und er fühlte sich peinlich berührt und ertappt. Kurz gesagt: der Bauer schämte sich!
Dieses in Millisekunden arbeitende Nervensystem wird durch das Nikotin dauerhaft angeregt und gedämpft. Diese gegensätzlichen Mechanismen finden wir sogar in der Zigarettenwerbung wieder. Auf der einen Seite sieht man Frauen und Männer in angeregter gesellschaftlicher Runde wie sie aktiv und sportlich gemeinsam abhängen. Auf der anderen sitzt der Weltbekannte „Marlboro Man“ entspannt und mit seinem Seelenfrieden in sich gekehrt mit der Zigarette am Feuer.
In der Entzugsphase muss das Nervensystem wieder umlernen und in den natürlichen Zustand zurückkehren. Das dauert etwas und ist normal. Sie als Raucher haben dieses System durch das Rauchen jahrelang beeinflusst und manipuliert. Das Nikotin verschaffte ihnen ein herrliches Hochgefühl und danach eine leichte Entspannung.
Wenn sie sich der Raucherentwöhnung stellen, dann fallen diese Mechanismen erst einmal weg. Bis sich das Nervensystem wieder regeneriert hat, kann es deshalb zu emotionalen Schwankungen kommen. Ihre Nerven müssen sich sozusagen an ein Leben ohne Nikotin gewöhnen.
#Diese Übergangsphase können wir mit einer Raucherentwöhnung durch Hypnose abdämpfen und die Entzugsphase harmonischer gestalten. Dazu erlernen sie Selbsthypnosetechniken. Mit diesen ist es möglich, die gleichen Zustände herzustellen, wie das bisher durch die Zigarette geschah. Damit wird es dann einfacher gelingen.
Podcast Folge Raucherentwöhnung!
Haben Sie sich auch schon diese Fragen gestellt:
?Wann soll ich mit der Raucherentwöhnung beginnen?
?Soll ich jetzt einfach die Zigarette von Heute auf Morgen weglassen?
?Wie schaffe ich es nur Rauch-frei zu werden?
Hier einige Tipps mit denen die Rauchentwöhnung gelingen kann:
Fragen, an denen sich die Geister scheiden. Die einen meinen, man solle doch einfach die Schachtel wegwerfen und ab diesem Zeitpunkt einfach keine neuen Zigaretten mehr kaufen. Andere sind der Meinung, dass dafür ein besonderer Tag als Start in ein rauchfreies Leben genutzt werden sollte. Einige versuchen es am Geburtstag, Sylvester, usw. und scheitern damit klagevoll.
An dieser Stelle möchte ich eines anmerken! Wenn Sie versuchen aufzuhören, es dann aber nicht schaffen, dann schadet dies dem eigenen Selbstvertrauen und Sie machen die Erfahrung, dass es schwierig ist, eigene Werte im Leben zu verwirklichen.
Meine Empfehlung: lassen Sie sich von einer erfahrenen Fachkraft unterstützen. Dann können Sie alle Möglichkeiten nutzen, welche es hochwahrscheinlich machen, dass Sie es auch schaffen werden.
Hier zum ersten kostenfreien Beratungstermin: Kontakt.
Meine Geschichte mit Empfehlungen zum nachlesen.
Ich erkläre es gerne anhand einer kleinen Geschichte aus meinem eigenen Leben: Mit etwa 20 Jahren rauchte ich schon einige Jahre. In meinem Alter durfte man noch wählen zwischen Bundeswehr oder Zivildienst. Ich entschied mich für die Bundeswehr, weil ich gerne in der Natur bin. Nach der Musterung wurde ich den Gebirgsjägern zugeteilt. Wenn Sie diesen Truppenteil kennen, dann wissen Sie, dass diese Soldaten in den Alpen, die Berge auf und ab gehen. Und da war ich jetzt:
Die drei besten Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören
Immer wieder werde ich von angehenden Klienten gefragt, wie sie es vielleicht selber schaffen können mit dem Rauchen aufhören. Natürlich ist es notwendig einen Plan zu haben oder dabei eine Strategie zu verfolgen. Doch wir müssen an dieser Stelle beachten, dass nicht eine Strategie auf alle Menschen passt. Die Gründe für das Rauchen und die Aufrechterhaltung dieser Sucht können sehr vielfältig sein.
Bei einem Anteil der Menschen reicht es jedoch aus, wenn sie einen Plan oder einer Strategie folgen. Damit sie damit beginnen können, habe ich hier die wertvollsten Tipps zusammengetragen, um eine Raucherentwöhnung zu beginnen und erfolgreich von dem Nikotin freizuwerden.
1. Aktivieren Sie die Willenskraft:
Wissen Sie das ein Luxusdampfer etwa 85.000 Bruttoregistertonnen an Last mit sich führt? Diese Last steuert sich natürlich nicht von alleine. Dafür gibt es den Kapitän des Ozeanriesen. Dieser bestimmt den Kurs und hält das Schiff auf dem richtigen Weg. Wie macht er das? Er hat die Koordinaten des Zielhafens und steuert zielstrebig darauf zu. Und das macht er mit einer starken Willenskraft.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, dann aktivieren Sie ihre Willenskraft. Wie der Kapitän des Luxusschiffes, so können Sie ihr Verhalten durch die Willenskraft steuern. Das Rauchen ist etwas, dass Sie sich ohne Not antrainiert haben. Ein neues Verhalten zu erlernen, wie das Nichtrauchen, bedarf einer Kraftanstrengung. Und dafür können Sie den eigenen Willen nutzen.
2. Wunschdenken aufgeben und handeln:
Viele Raucher berichten mir, dass sie bei jeder Zigarette denken: „Ach, bald höre ich auf zu Rauchen!“ Andere affirmieren sich innerlich immer wieder: „Diese Schachtel noch. Dann mache ich Schluss!“ Oder: „Nächstes Jahr höre ich auf!“ Und so weiter.
Ich als Coach und Therapeut begrüße es natürlich sehr, wenn Sie einen starken Wunsch in sich haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Nur viele verwechseln ihren Wunsch, mit der Tat. Wer sich wünscht, gesund zu werden aber nichts unternimmt, um ein gesünderes Leben umzusetzen, der kann sich trotz des Wunsches, körperlich völlig ruinieren.
Verabschieden Sie sich von Ihrem Wunschdenken. Kommen Sie ins Handeln. Das bedeutet: Unternehmen Sie etwas, was den Wunsch das Rauchen aufzuhören wirklich unterstützt. Starten Sie mit der Umsetzung. Informieren Sie sich über die für Sie richtige Methode es zu lassen. Dann starten Sie.
3. Planen Sie die Entwöhnung von dem Nikotin:
In meiner Beratung nutze ich den sogenannten „Independence Day“. Dies ist ein Tag, der in der Zukunft liegt. Bis zu diesem Tag bereiten sich die Klienten emotional auf ein Leben ohne Nikotin vor. Und am „Independence Day“ gilt es dann.
Warum ist dies ein fester Bestandteil und sehr wirkungsvoller Ansatz?
Die meisten Durchschnittsraucher machen einen sehr entscheidenden Fehler, in ihren Versuchen aufzuhören. Von jetzt auf gleich, in einem kurzen Impuls beschließen sie: „Jetzt höre ich auf!“ Dann werfen sie prompt die letzte Schachtel weg, setzen ihre entschlossene Miene auf und erklären: „Jetzt rauche ich nie wieder!“ Doch das emotionale System ist darauf nicht vorbereitet. Deswegen reicht ein kleiner Stressmoment wie ein hohes Arbeitsaufkommen, der Streit mit dem geliebten Partner oder das Kind was mal wieder nur Probleme macht, aus, damit der Raucher wieder zur Zigarette als Lösung für all den Stress und all die Probleme greift.
Anders sieht es aus, wenn Sie die Raucherentwöhnung planen. Sich angemessen darauf vorbereiten. Auch auf die dann möglicherweise entstehenden Probleme. Ebenso können Sie im Vorfeld dafür sorgen, dass die Stressoren in der Entwöhnungsphase reduziert werden. Sie können sich im Vorfeld darum kümmern, was Sie machen, wenn es wirklich mal schwer wird. Oder Sie prüfen, wer Sie unterstützen könnte?
Sie brauchen individuelle Unterstützung? Hier nehmen Sie Kontakt auf!
Weitere Informationen zur Raucherentwöhnung erfahren Sie gerne in einem persönlichen Gespräch oder lesen Sie hier:
Moderne Behandlungkonzepte – Rauchfrei Hypnose in Hameln
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Raucherentwöhnung bei mir im Seminar? Die Nichtraucher Hypnose in Hameln, Detmold, Hannover, Bielefeld. Hier finden Sie mehr Informationen dazu:
Selbstbestimmt zum Nichtraucher – Und das glücklich und stressfrei!
Anmeldung zum Seminar: Nichtraucher mit Hypnose – glücklich und selbstbestimmt!
Weitere wichtige Arbeitsschwerpunkte in meiner Praxis für Hypnose, Psychotherapie, Hypnotherapie und Coaching:
Online-Beratung 
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