• LinkedIn
  • Instagram
  • Facebook
  • Xing
Hypnosetherapie Sturies - Hypnose Coaching Training Hannover
  • Willkommen
  • Vita
  • Sexualtherapie ▾
    • Sexualtherapie mit und ohne Hypnose
    • Impotenz und Erektionsstörung
    • Vorzeitiger Samenerguss
    • Sozial Angst vor Sexualität bei Männern
  • Kontakt
  • News / Oft gefragt
  • Suche
  • Menü Menü

Schamgefühle: Saboteure im Job und Privatleben!

Verhindern Schamgefühle, dass wir uns beruflich und privat frei entfalten? Sorgen sie dafür, dass uns der Mut verlässt und dadurch wichtige Situationen vermieden werden? Wirkt die Angst vor der Scham sogar als eine Art innerer Saboteur?

Vielleicht hast du dir diese Fragen auch gestellt, als du die Überschrift des Artikels gelesen hast. Und ich gebe zu, dass es schwerfällt, sich diesem Thema zu stellen. Schamgefühle sind verdeckte Emotionen. Dennoch bestimmen sie unser Verhalten mehr als wir im ersten Moment wahrhaben wollen.

Dies Gefühle haben große Macht über uns. Die Existenz lässt sich dadurch beweisen, dass du vor wichtigen Gesprächen und Situationen unruhig wirst. Das kann darauf beruhen, dass du befürchtest den sozialen Vorgaben und Normen, im Beruf oder Privatleben, nicht gerecht zu werden und zu versagen.

Um es zu verdeutlichen, hier ein Erfahrungsbericht eines ehemaligen Klienten. Er heißt Tobias und arbeitet in einem Industrieunternehmen. Als Senior Mechatroniker, ist es seine Aufgabe, die hoch technischen Maschinen auf neue Werkstücke einzustellen und für reibungslose Prozessabläufe zu sorgen.

Hier klicken und kostenfreies Beratungsgespräch buchen

Eine tragende Rolle beim Neuauftrag – War die Herausforderung zu groß?

Die Unternehmensführung hat einen neuen Kunden akquiriert. Der Kunde möchte nach einem Audit entscheiden, ob der hochprofitable Auftrag an das Unternehmen vergeben wird. Es wird ein Projekt ins Leben gerufen, in dem Tobias eine tragende Rolle spielt.

Jetzt kostenfreies Coaching buchen

Tobias Schilderung der Umstände, welche zu Scham und Schuldgefühlen geführt haben:

„Seit Wochen arbeite ich nun schon an diesem Projekt. Eigentlich wollte ich nicht in diese Situation gedrückt werden. Doch mein Produktmanager hat entschieden, dass dies in meinen Verantwortungsbereich fällt.

In drei Tagen steht die Besprechung und das abschließende Audit an. Immer wieder kreisen mir Gedanken durch den Kopf. Habe ich alles richtig gemacht?

Die letzten Wochen waren extrem anstrengend. Roland, mein Produktmanager, setzt mich enorm unter Druck. Es geht mir zunehmend schlechter. Die ganze Situation wächst mir über den Kopf. Am liebsten würde ich mich zum Audit krank melden und alles vermeiden.

Ich gehe immer und immer wieder den Plan durch und überprüfe, ob alles so abläuft wie es soll. Obwohl ich weiß, dass ich alles richtig geprüft habe, kenne ich meine Fehleranfälligkeit. Mir passieren immer wieder unerwartete und plötzliche Fehler. Das war schon immer mein Problem. So als ob ich mich selbst innerlich sabotiere. Das ist schon ein komisches Gefühl. Sich nie richtig sicher zu sein.”

Sicherheit gewinnen! Jetzt erstes Coachinggespräch buchen

Der große Tag ist gekommen: die Besprechung und das Audit!

Das Audit steht nun kurz bevor. In einer Stunde im Besprechungsraum. Der neue Kunde kommt mit der halben Führungsmannschaft. Meine Unternehmensführung ist ebenso dabei.

Mir ist mulmig zumute. Dazu noch diese quälende Aufregung und innere Unruhe. Ich fühle mich unsicher und werde zunehmend nervöser. Mein Herz schlägt schneller und stärker. Die Hände werden feucht. Mein Magen beginnt zu grummeln. Langsam befürchte ich, der Situation nicht Herr zu werden oder gar die Kontrolle zu verlieren.

Ich bin jetzt unmittelbar auf dem Weg zum Besprechungsraum. Meine körperlichen Reaktionen werden immer quälender. Am liebsten würde ich einfach aufgeben. Ich erinnere mich gerade an den Leitspruch meines Vaters: „Aus der Nummer kommen wir jetzt nicht mehr raus!“ Diese Erinnerung ist nicht hilfreich und stärkend.

Ich betrete den Raum. Alle blicken mich an. Ich versuche jeden Blickkontakt zu vermeiden. Wirkt nicht gerade souverän. Nach einer Einleitung und Begrüßung durch unsere Unternehmensleitung ist der Moment gekommen. Ich werde vor versammelter Mannschaft angesprochen und gebeten einen Überblick darzustellen.

Ich lese einfach alles ab, spreche undeutlich und blicke in fragende Augen. In solchen schwierigen Situationen hat es mir schon immer schwergefallen, den Sachverhalt wiederzugeben und die Haltung zu wahren. Den aufkommenden Fragen weiche ich aus. Mir fällt nichts mehr ein. Ich bin mit der ganzen Situation überfordert. In mir steigen Schamgefühle auf und es ist mir peinlich, dass ich in dieser Situation feststecke.

Immer wieder fragt Roland scharf nach, doch mir fallen einfach keine Antworten ein. Ich sehe meine berufliche Karriere gerade an mir vorbeilaufen. Niemand wird mich befördern, wenn ich in solchen Situationen versage.

Mir wird heiß, mein Hals schnürt sich zusammen, mein Herz schlägt jetzt rasend schnell, mein Gesicht wird rot und ich merke, wie ich unbewusst den Blicken ausweiche und nach unten schaue.

Kurz gesagt: Ich bin peinlich berührt, fühle mich bloßgestellt und schäme mich in Grund und Boden. Bei der nächsten Beförderung wird das sicherlich eine Rolle spielen und ich werde leer ausgehen. Das wird sich natürlich auf mein Gehalt auswirken.

Gehe nicht leer aus, bei der nächsten Beförderung. Entfalte dein Potenzial- Lass uns telefonieren - Hier Termin mit Nils Sturies eintragen

Die Rettung in der Not – Die Scham steht mir noch ins Gesicht geschrieben!

Glücklicherweise hat meinen Verantwortungsbereich spontan ein Kollege übernommen und den Kunden aufgeklärt. So ist wenigstens kein Schaden entstanden. Darüber war ich erleichtert. Das Audit verlief gut und alles hat entsprechend den Vorgaben funktioniert.

Trotzdem hat mein Verhalten meiner Reputation nicht wirklich weiter geholfen. Eher im Gegenteil. Mir persönlich hat es geschadet und meine Vorgesetzten sehen mich jetzt mit anderen Augen. Ich bin froh, dass es vorbei ist und werde für die Zukunft alles versuchen, um solche Situationen zu vermeiden.

Im Nachhinein frage ich mich immer wieder, warum es mir so schwerfällt in solchen wichtigen Situationen souverän in meiner Mitte zu bleiben? Ich weiß, dass ich es kann, schaffe es aber nicht mein Wissen und Können dann abzurufen, wenn ich es brauche.

Es fühlt sich wie eine innere Selbstsabotage an. Als ob ich mit angezogener Bremse fahre. Dazu kommt, dass ich mich schuldig fühle, es mal wieder nicht hinbekommen zu haben. Das frustriert mich.”

Du möchtest raus aus der Frustration? Trage hier einen Termin zur Beratungssession ein: Terminkalender.

Wie konnte es zu solchen starken Schamgefühlen kommen?

Tobias hat keine sehr hohe Meinung von seinen eigenen Fähigkeiten und Kenntnissen. Er leidet unter einer starken Erwartungsangst und befürchtet, dass er in wichtigen Situationen versagt, bloßgestellt oder gedemütigt wird. Dazu kommt die Idee von einem inneren Saboteur. Dieser hemmt ihn und sorgt für Blockaden und Hemmungen.

Das ganze endet dann in einer erneuten schlechten Erfahrung mit Scham und Schuldgefühlen und schadet seiner Reputation und der des Unternehmens. Als Lösungsversuch hatte er bis dahin schon einige wohl-gemeinte Ratschläge von Bekannten, Verwandten oder Kollegen versucht. Die häufigsten waren:

  • „Einfach darüber reden und auf die Situation einstellen!“
  • „Selbstbewusstsein stärken durch positive Beispiele!“
  • „Die Gesprächspartner nackt vorstellen!“
  • „Ein Kommunikationstraining zu machen!“
  • „Es immer wieder versuchen!“
  • „Sich der Situation öfters stellen und Routine bekommen!“
  • „Nicht darüber nachdenken und einfach machen!“
  • „Ins kalte Wasser werfen!“

Die meisten der gut gemeinten Ratschläge waren für ihn nicht umsetzbar oder brachten nichts. Im Coaching nahmen wir sein Selbstkonzept unter die Lupe. Wir analysierten seine Gedanken und Gefühlsstrukturen. Dazu untersuchten wir seine Bewertungen und die entsprechenden körperlichen Reaktionen und nahmen eine Umprogrammierung vor.

In einem weiteren Schritt setzten wir uns mit dem unbewussten Saboteur auseinander. Das verschaffte ihm neuen Schub, um seine Entfaltungsgrenzen zu überwinden. Zusätzlich übten wir einige Kommunikationsstrategien und versetzten Tobias in die Lage, seinen Selbstwert zu stärken, um eigene Auswege aus dem Dilemma zu finden.

Gute Ratschläge können kurzfristig helfen. Lösen das Problem meistens nie nachhaltig. Ich helfe dir in einem professionellen Rahmen - Buche jetzt deinen Termin!

Fazit zu Scham und Schuldgefühlen und einem inneren Saboteur

Jeder ist in der Lage, wichtige Situationen nicht zu vermeiden, sondern kann es schaffen, souverän in der Mitte zu bleiben. Aus dieser positiven Grundhaltung heraus können wir soziale Hemmungen und Blockaden überwinden und uns frei mach von belastenden Emotionen wie Schuld oder Scham.

Gute Ratschläge können manchen Menschen helfen. In vielen Fällen führen sie zu einer Verschärfung der Problematik und stärken den Status Quo.

Du findest dich in dem Text wieder? Dann lass uns besprechen, wie du in deinem Tempo in die Lage versetzt wirst, auf dein Wissen, Können und die Kreativität zu jeder Zeit zuzugreifen.

Herzliche Grüße

Nils Sturies

Diese Artikelreihe findest du auch hier in meinem LinkedIN Bereich.

  • Teilen auf Facebook
  • Teilen auf Twitter
  • Teilen auf WhatsApp
  • Teilen auf Pinterest
  • Teilen auf LinkedIn
  • Per E-Mail teilen
Mache jetzt den ersten Schritt - Hier Kontakt zu Nils Sturies aufnehmen!
Nils Sturies: Ihrem Coach für Schuldgefühle und Schamgefühle hilft mit NLP selbstorganisatorischer Hypnose Mentaltraining: Online in Gesamt Deutschland oder in der Praxis Hameln und Detmold nahe Hannover und Bielefeld.

Beiträge

  • Erektionsstörung: Wie kann man die sexuellen Blockaden überwinden?
  • 4 mal länger durchhalten als Mann beim Sex!
  • Sexuelle Blockaden im Kopf lösen: Eine persönliche Erfolgsgeschichte!
  • In 3 Schritten sexuelle Blockaden im Kopf lösen: So gehts!
  • Kopfsache Erektionsprobleme : Was hilft wirklich?
  • Erektionsprobleme – Ich schäme mich darüber zu sprechen! (Du auch?)
  • Ejaculatio ante portas – Vor der Scheide der Frau zu früh kommen wegen schneller Ejaculation
  • Was kann der Körper des Mannes beim Sex leisten?
  • Wie sich eine gesunde Lebensweise auf das Liebesleben auswirkt?
  • Scham- und Schuldgefühle im Arbeitsleben!
  • Wieso vermeiden wir es nein zu sagen?
  • Raucherentwöhnung : Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören?
  • Wie Du Nervosität in schwierigen und wichtigen Situationen in den Griff bekommst?
  • Vier Tipps gegen Nervosität in schwierigen Situationen.
  • Wie mit Ablehnungen in schwierigen Situationen umgehen?
  • Warum gehen wir schwierigen Situationen oft aus dem Weg? – Die zehn Hauptgründe!
  • Schamgefühle: Saboteure im Job und Privatleben!
  • Nicht mehr vermeiden, sondern souverän in der Mitte bleiben, auch in schwierigen Situationen!
  • News / Existenzangst überwinden
  • News / Hypnose bei Schwindel – Schwindelgefühlen – Schwindelattacken
  • News / Vortragsabend in Detmold am 28.06.2018 Angst Panik und Phobie
  • News / Hypnose bei Angstzuständen
  • News / Wunschgewicht und Gewichtsreduktion: Abnehmen mit Hypnose!
  • News / Wie selbstorganisatorische Hypnose, Trance als den schnellsten Weg in die Heilung nutzt.
  • News / Hypnose in Detmold Lippe – Selbstorganisatorische Hypnosetherapie in Detmold Lippe
  • News / Mit selbstorganisatorische Hypnose vom „ICH“ zum „SELBST“?
  • News / Allergiebehandlung : Allergien durch Hypnose heilen !
  • News / Hypnose in Hameln
  • News / Angst und Panik – Ein Gefühl das uns in Sicherheit bringen soll!
  • Flugangst überwinden
  • Selbstorganisierte Hypnose am Vortragsabend in Rheda Wiedenbrück
  • Fahrschule Prüfungsvorbereitung mit Hypnose liegt im Trend
  • News / Selbstorganisierte Hypnose ist ein spezielles Verfahren
  • News / Allergien mit Hypnose Therapie heilen – Hameln, Bielefeld, Hannover und Detmold – NLP Coaching Therapie auflösen.
  • Selbstorganisierte Hypnotherapie – Vortragsabend am 24.10.2017 Praxisgemeinschaft Rheda – Wiedenbrück
  • News / Vortragsabend selbstorganisatorische Hypnotherapie in Hameln – Zu allgemeinen Ängsten: Schwerpunkt Phobien
  • News / Lampenfieber, Redeangst und Prüfungsangst mit Hypnose Therapie überwinden: In Hameln, Bielefeld, Hannover und Detmold – NLP Coaching Therapie auflösen.
  • News / Mit Hypnose das Selbstbewusstsein stärken und was ist eigentlich ein Selbstwertgefühl? – Coaching NLP Therapie in Hameln, Detmold, Hannover und Bielefeld
  • News / Hypnose Therapie Erfahrungen aus der Praxis: Wie eine Frau begann, Ihre inneren Hemmungen und Blockaden zu lösen
  • News / Moderne Traumarbeit als Schlüssel zur Psyche!
  • News / Familien systemische Hypnose – Therapie in Hameln – So lernen Sie ihr Kind noch besser kennen!
  • News / Schüchternheit – Soziale Phobie: Bin ich zu schüchtern? Hypnose Therapie überwinden: In Hameln, Bielefeld, Hannover und Detmold – NLP Coaching Therapie auflösen.

Nils Sturies

Nils-Sturies Hypnose Hameln Detmold Bielefeld Hannover Heilpraktiker auf dem Gebiet Psychotherapie und systemisches Coaching - Nils Sturies - NLP Master Coach, Hypnosetherapeut, Psychotherapeut (HeilprG) und Kommunikationstrainer

Heilpraktiker auf dem Gebiet Psychotherapie, Hypnotherapeut

Online im deutschsprachigen Raum

Online-Beratung Online Beratung für Sexualtherapie Sexualberatung mit und ohne Hypnose Detmold Hameln Hannover Bielefeld Deutschland Genauso wirkungsvoll wie in der Praxis.(Wissenschaftlich bestätigt!)

Via: Face-Time, Zoom oder Skype Beratung bequem von zu Hause aus.

Praxisadresse:

Direkt an der A2

Rodenberger Straße 8

31867 Lauenau

Kontaktdetails:

Mobil: 0176 577030 72

E-Mail: praxis@nilssturies.de

Blog

  • Erektionsstörung: Wie kann man die sexuellen Blockaden überwinden?
  • 4 mal länger durchhalten als Mann beim Sex!
  • Sexuelle Blockaden im Kopf lösen: Eine persönliche Erfolgsgeschichte!
  • In 3 Schritten sexuelle Blockaden im Kopf lösen: So gehts!
  • Kopfsache Erektionsprobleme : Was hilft wirklich?
  • Erektionsprobleme – Ich schäme mich darüber zu sprechen! (Du auch?)
  • Ejaculatio ante portas – Vor der Scheide der Frau zu früh kommen wegen schneller Ejaculation
  • Was kann der Körper des Mannes beim Sex leisten?
  • Wie sich eine gesunde Lebensweise auf das Liebesleben auswirkt?
  • Scham- und Schuldgefühle im Arbeitsleben!
  • Wieso vermeiden wir es nein zu sagen?
  • Raucherentwöhnung : Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören?
  • Wie Du Nervosität in schwierigen und wichtigen Situationen in den Griff bekommst?
  • Vier Tipps gegen Nervosität in schwierigen Situationen.
  • Wie mit Ablehnungen in schwierigen Situationen umgehen?

Wohin jetzt?

  • Willkommen
  • Vita
  • Sexualtherapie ▾
    • Sexualtherapie mit und ohne Hypnose
    • Impotenz und Erektionsstörung
    • Vorzeitiger Samenerguss
    • Sozial Angst vor Sexualität bei Männern
  • Kontakt
  • News / Oft gefragt
© Nils Sturies - Zentrum für Hypnose Coaching Training
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Facebook
  • Xing
  • Netzwerk und Kollegen
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Empfehlung
  • AGB
Nicht mehr vermeiden, sondern souverän in der Mitte bleiben, auch in schwierigen...Vermeiden sie wichtige Situationen und laufen davor weg?Boot auf dem offenen See in einer schwierigen SituationPixabay CCO LizenzWarum gehen wir schwierigen Situationen oft aus dem Weg? – Die zehn H...
Nach oben scrollen