Mit Hypnose das Selbstbewusstsein stärken und was ist eigentlich ein Selbstwertgefühl?
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Wollen Sie wissen wie es möglich ist, mehr Selbstbewusstsein zu erlangen? Ärgern Sie sich häufig über sich Selbst, weil Ihnen nach einer schwierigen Situation plötzlich einfällt, was Sie doch alles hätten sagen oder tun können? Oder fehlt es Ihnen häufig an der Durchsetzungskraft, weil Sie lieber schweigen und den Frust hinunterschlucken?
Wenn dem Ansatzweise so ist, dann scheint Ihr Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein nicht wirklich git ausgeprägt zu sein. Doch das lässt sich natürlich ändern. Lesen Sie weiter und erfahren Sie wie das Selbstbewusstsein gestärkt werden kann.
Vielleicht kommt Ihnen folgendes Szenario oder Situation bekannt vor:
Sie stehen in einer Bäckerei am Tresen. Plötzlich merken Sie, wie eine dreiste Person den Laden betritt und sich einfach vordrängelt. Natürlich bemerkt die Verkäuferin nicht, dass Sie eher da waren und eigentlich an der Reihe sind. Innerlich fühlen Sie sich in einer Drucksituation, in einem inneren Konflikt zwischen schweigen und handeln. Möglicherweise wirkt dieser sich wie folgt aus:
„Halte ich jetzt den Mund oder sage ich etwas? Mh, es könnte peinlich werden! Ich hab eh nicht genug Selbstbewusstsein. Ich schweige lieber. Der Klügere gibt nach! Toll, wieder hab ich den kürzeren gezogen. Ich bin ein Weichei. Ich bin ein Versager und lasse mir alles gefallen! Ach, hätte ich doch nur mehr Selbstbewusstsein!”
Diese Situation steht exemplarisch für hundert weitere, welche Sie immer und immer wieder auf die eine oder andere Art und Weise durchleben. Und das nervt. Das wollen Sie ändern und endlich auch mal zu Ihren Rechten stehen und diese durchsetzen? Wenn ja, dann machen Sie sich Selbstbewusst. Ich helfe Ihnen dabei: hier Termin zur Beratungssession holen.
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Wie entsteht es und wie ist es möglich mehr Selbstbewusstsein zu erlangen? Dieses Gefühl kann mit einer ganzen Reihe von Wörtern aus dem umgangssprachlichen Gebrauch beschrieben werden. Diese sind beispielsweise: Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz, Selbstkonzept (Wer bin ich?), Selbstwertgefühl und Selbstannahme.
Psychologisch betrachtet stellt das “Selbst “eine andere Ausdrucksweise für das “Ich” dar. Im Grunde können zwei Kategorien unterschieden werden, aus denen das Selbstwertgefühl, ob positiv oder negativ erlebt, entstehen kann:
1. Kategorie: Selbstbeobachtung!
Alle Menschen besitzen diese sehr ausgeprägte Fähigkeit, sich selbst zu beobachten und über eigenes Verhalten nachzudenken. Dieses Bewusstsein besitzen nur Menschen. Das hebt uns von allen anderen Lebewesen auf diesem Planeten ab. Ist das nicht fantastisch? Oder doch eher ein Fluch als ein Segen?
Die Natur hat sich etwas dabei gedacht. Im Verlauf der Evolution brauchte es neue Strategien für die Nahrungsbeschaffung und Fortpflanzung. Das Bewusstsein dient dazu neue Strategien, Taktiken und Verhaltensweisen zu entwickeln. Somit kann der Mensch auf veränderte Erfordernisse reagieren und sein Verhalten zielgerichtet ausrichten. Wenn nun der Wunsch etwas haben zu wollen erreicht wird, dann erleben wir ein Erfolgsgefühl und unser Selbstbewusstsein wird auf ein stabileres Fundament gestellt.
Wie sieht das in der Realität aus? Folgendes Beispiel zur Selbtswirksamkeit:
Ein Auszubildender hat vor seiner Abschlussprüfung viel gelernt und sich vorbereitet. Er besteht die Prüfung mit Bravour. Aus diesem erfolgreichen Abschluss entsteht ein Gefühl von Erfolg, Stolz und Anerkennung sich selbst gegenüber. Er denkt und spürt:
“Ich war erfolgreich und habe es geschafft!”
Der Auszubildende hat seine eigene Wirksamkeit, seine Kenntnisse und Fähigkeiten als gewinnbringend wahrgenommen und das eigene innere Selbstbewusstsein durch erfolgreiche Handlungen gestärkt. Im nächsten Schritt hat er Anerkennung aus seinem sozialen Umfeld erfahren und einen Nachweis über seine nachgewiesenen Fähigkeiten bekommen (Ausbildungsschein).
2. Kategorie: Anerkennung und Vergleich!
Wie ich weiter oben schon angedeutet habe, ist die soziale Anerkennung und Bestätigung ein wichtiger Faktor, für das entstehen eines positiven Selbstwertgefühls. Wir Menschen haben ein Grundbedürfnis, von anderen gemocht und akzeptiert zu werden.
Positives oder negatives Feedback hat sicherlich jeder schon einmal bekommen. Konkret möchte ich auch hier zwei Beispiele geben, in denen es um Selbstwertgefühle im Miteinander geht:
Im ersten Beispiel geht es um das Vergleichen. Wer tut es nicht! Gewollt oder ungewollt findet ein permanenter Abgleich und Vergleich mit anderen Personen aus dem systemischen Umfeld statt. Das ist ein grundlegender menschlicher Wesenszug und niemand kann sich auf Dauer dagegen wehren. Zum einen kann es positiv für uns sein, wenn wir zum Beispiel etwas wahrnehmen, dass wir besser können oder wo wir schneller oder erfolgreicher sind als jemand anderes. Aus dieser Wahrnehmung heraus entsteht ein besserer Selbstwert. Wir sind der Person XY einen Voraus.
Doch Vorsicht: Das hat seinen Preis! Und dieser kann sein, dass wir ständig besser und schneller sein möchten, uns das aber eigentlich enorm unter Stress und Leistungsdruck stellt, dem dann irgendwann nicht mehr Stand gehalten werden kann. Hoffentlich ist Burnout hier dann nicht die Endstation!
Das zweite Beispiel befasst sich mit der Anerkennung: Viele Menschen polieren ihren Selbstwert durch soziale Anerkennung auf. Wenn sie von jemanden gelobt oder ausgezeichnet werden, beflügelt das ihr Selbstwertgefühl. Dazu eine Zeitreise in Ihre Kindheit:
Erinnern Sie sich doch nur einmal an eine Situation, in der Sie von Ihren Bezugspersonen bestätigt und gelobt wurden. Jungs werden für die gebaute Sandburg gelobt und Mädchen für das schöne Kleid, in dem sie wie eine Prinzessin durch das Zimmer schweben. Wenn die Bestätigung oder das Lob ehrlich und gut gemeint war, hat es sich garantiert sehr gut angefühlt. Generell gilt: Ein Lob oder Kompliment durch andere wirkt doch wie Balsam auf die Seele. Oder?
In der Kindheit und dem Heranwachsen ist das Loben besonders wichtig. Denn wie soll ein Kind ohne Feedback der Eltern zwischen richtig und falsch unterscheiden? Sie können sich ja sicherlich vorstellen, was aus den Kindern wird, die nie gelobt werden. Trotzdem ist ein ständiges Loben nicht besonders förderlich. Hier ist ein gutes Mittelmaß in der Erziehung angebracht: Mehr zum Thema Kinder und indirekte Hypnose Therapie in der Ehe, Partnerschaft und Familie können Sie hier nachlesen: Familien systemische Hypnose – So lernen Sie ihr Kind noch besser kennen!
Das Problem mit der Anerkennung.
Wenn wir jedoch erwachsen und ständig abhängig von der Meinung und Anerkennung anderer sind, ist auch hier die Falle vorprogrammiert. Denn zum Problem wird es, wenn die Rückmeldung ausbleibt, obwohl man sich diese doch unbedingt so sehr wünscht. So kann es zur absoluten Selbstaufgabe kommen. Menschen mit dieser inneren Haltung machen es den anderen ständig recht und beachten nicht die eigenen Bedürfnisse. Dennoch: Auch hier gilt, ein gesundes Mittelmaß tut dem Selbstwert gut. Es fühlt sich ja auch gut an, etwas geleistet zu haben und erfolgreich gewesen zu sein. Und wenn dann auch noch die Bestätigung durch die Anderen da ist, mhhhhh!
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Selbstorganisierte Therapie und Coaching setzt dabei in jeder der beschriebenen Kategorien an. Fakt ist: Es lohnt sich an dem eigenen Selbstwertgefühl zu arbeiten und dadurch immer mehr Selbstbewusstsein aufzubauen. Ganz in Ihrem Tempo und Schritt für Schritt.
Wie das in der Praxis ablaufen kann, können Sie in diesem Therapiebericht nachlesen:
Wie eine Frau, jene Hemmungen besiegte, die sie permanent blockierten!
Nichts zu tun kann Folgen haben: Ist der Selbstwert ständig im Keller, führt dies zu schädlichen Folgen für Geist, Körper und Seele. Denn das Gehirn ist vor allem zum lernen gebaut. So kann es jedoch auch schädliche und schlechte Programme und Gedanken immer wieder denken. Oft genug wiederholt, läuft das dann irgendwann automatisch ab. Die Folge sind Minderwertigkeitsgefühle, Komplexe und Abspaltungen. Dadurch entstehen seelische Krankheiten. Im schlimmsten Fall verschieben diese sich dann durch Verdrängung auf die körperliche Ebene. Dazu zählen Depression, Zwänge, Angststörungen, Panikstörungen, Phobien, Beziehungsprobleme, Berufsprobleme, Stagnation, Selbsthemmung und chronische psychosomatische Störungen.
Ich lade Sie dazu ein, am Kern selbst zu arbeiten. An den Emotionen und Gefühlen, welche durch neuronalen Verknüpfungen im Gehirn miteinander verbunden sind. Hypnotherapie ist ein sehr effektives, erfolgreiches und schnelles Mittel, um den eignen Selbstwert zu erhöhen. Es braucht Mut, eigene Interessen zu vertreten und eine dicke Haut aufzubauen. Schon nach der ersten Sitzung werden Sie Veränderungen spüren. Also, wie viel sind Sie sich Wert?
Bei Fragen schicken Sie mir eine Email an info@hypnose-therapie.biz oder über die Kontaktseite. Hier gelangen Sie dort hin: Kontakt.
Der schnellste und einfachste Weg zu mir: Rufen Sie mich an! Praxis Telefon: 05154 – 705977 oder per Mobil Telefon: 0176 577 030 72
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